喝蜂蜜水保健被人们认同，适合喝蜂蜜水大师都还不能精确认定，一些美容或食疗网站上推重天天两杯蜂蜜水的做法，凌晨空肚喝一杯通便、防便秘；早晨临睡前喝一杯美容又安神。

　　早晨空肚第一杯就饮用蜂蜜水，这类做法是不适合的。蜂蜜水中含有响应的糖分，不因此纯真水的情势存在。饮用后，蜜中的果糖要颠末人体代谢转化为葡萄糖，能力被人体所接收操纵，如许落空了早晨第一杯水打扫身材内情况的感化。

　　蜂蜜作为第一杯水，不能有用地补充机体细胞的水份，排尿时候比白开水绝对减缓，下降体内排毒的功能。此时的体内不断根烧毁物，又来接管新的物资，那末新物资与一夜代谢的烧毁残渣夹杂，就显现了体内新旧杂合物资的代谢接收进程，不能很好地获得蜂蜜的养分物资，残渣的再次代谢更倒霉于安康。

　　以是，在早晨饮用完白开水后，体内绝对干净了，再食用蜂蜜就更有益于阐扬其防治功能。为了不影响早饭的食欲，能够将蜂蜜间接食用或与面包等一路食用，还能够与酸奶、果蔬汁等夹杂食用。

　　睡觉前30--60分钟饮用一杯蜂蜜水，也不是大家合用的。其缘由是此时饮用蜂蜜水，因为饮用后会使血糖疾速进步，夜里细胞原来就缺水，血液黏度响应较高，再饮用蜂蜜水，血粘稠度会更高，倒霉于防备心脑血管的不测。以是中老年人、血脂非常者仍是选用白开水更加适合。